personal training ×
weight management
パーソナルトレーニング × ウエイトマネジメント
（食事・体重管理）で健康な身体づくり
about
ck body gymは、
お客さま一人一人に対してトレーナーがマンツーマンで、
トレーニング・ウエイトマネジメント・心理面など、
トータル的にサポートします。
ボディメイク・ダイエット・姿勢改善・パフォーマンス向上・コンディショニング・健康管理（生活習慣病）など、お客さまそれぞれのニーズに合った「オリジナルプログラム」で効率のよいトレーニング・ウエイトマネジメント指導を行い、理想の身体に導きます。
news
身体の機能をいかし、科学的根拠に基づいた
効果が出る・効率のよいトレーニング。
トレーニングは、フォーム・利かせ方などで効果が変わります。
基礎代謝アップ・筋肉量アップ・ダイエットなど、身体を変えるため、健康のためにサポートします。
自重トレーニングをはじめ、マシン・ダンベル・ゴムバンド・バランスボールを使ったトレーニングなど、お客さまの目的にあった、効率のよいオリジナルプログラムを提供します。
3食しっかり食べて、鍛える。
心も身体も健康になるストレスフリーな食事管理。
ck body gymは、食事制限をしません。
3大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質）のバランス、食事の適切なタイミング、種類を指導します。
心理面、脳の働きを理解して、心も身体も健康的に運動と共に継続していただける食事・体重管理をサポートします。
姿勢改善で、バランスのよい身体づくり。
バランスのよい身体をつくるためには、姿勢=骨格の配列を整えることが重要です。 身体のコンディショニング、体幹、筋力トレーニングで、上半身・下半身・左右・インナーマッスル・アウターマッスルなど、身体のバランスを整えます。
健康的に痩せて、理想のカラダを手に入れる。
トレーニングをすることで、基礎代謝・筋肉量をアップさせ、脂肪燃焼を促進し、太りにくくリバウンドしづらい身体に近づけます。
体脂肪を落とすために、トレーニングと並行した食事管理、消費＆摂取カロリーのプランニング、ホルモンや脳の働きなど、ダイエットに関わる心理面もサポートします。
ボディメイクで理想のカタチをつくる。
筋肉量・体重・体力を高めていくバルクアップ。バルクアップでつけた筋肉量を維持しつつ、体脂肪を落としながらトレーニングを行うカッティングがあります。シェイプアップは、美容と健康のために体形や体調を整えます。
これらには、トレーニングのほか栄養の摂取方法やタイミング、摂取＆消費カロリーのプランニングなど、ウエイトマネジメント（食事・体重管理）が必要になります。 トレーニングプログラムからウエイトマネジメントまでトータル的にサポートします。
ピラティスバントを使って、ボディコンディショニング。
インナーマッスルやアウターマッスルを鍛えることで、背骨や骨盤などを整え、体幹の強化や姿勢の改善を行います。
安定性・柔軟性を高め、筋肉に抵抗をかけるトレーニングで血液循環を促進します。 トレーニングが初心者の方でも、Elastiband®を使うことで、簡単にエクササイズができます。
