• NESTA 全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 認定
  パーソナルフィットネストレーナー
• NESTA 全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 会員
• NESTA ウエイトマネジメントスペシャリスト
• NESTA ボディメイキングスペシャリスト
• NESTA ダイエット＆ビューティースペシャリスト
• ピラティス with Elastiband®インストラクター

人の身体は使わなければ退化し、使えば進化する

長年のトレーニング指導経験の中で感じることは、人は歳をとるから衰えるのではなく、身体を適切に適度に使わないから衰えるのだということです。
人は生まれてから25歳くらいまで、十分な栄養、睡眠、運動を行っていれば自然成長をしていきます。そこから完成の域に入り、45歳くらいから筋肉をはじめとした諸器官が低下していくとされています。
特に学生時代までは体育や部活動で身体を動かす機会に恵まれていた人も社会人になりその機会を失い、さらに現代社会における働き方や移動のほとんどが自分の身体をつかわないものになっています。そのことが我々の運動器の劣化を助長しています。人も動物、「動く」物ですので、動かなくなればその本来の姿を失います。
現代において最も効率よく「動く」機会を得れるのが、トレーニングジムなのです。

合理的に人の諸機能を取り戻す方法

身近にに出来る運動として真っ先に思い浮かぶのが「歩く」ことです。
運動を始める＝ウォーキングしよう、という選択は間違いではありません。しかし、現代人は歩行という基本動作を忘れてしまっているため、ただただ歩くだけがかえって身体に害を及ぼすこともあります。
反対に、正しい歩行を身につければ姿勢が良くなり、脚が綺麗になり、ヒップは上がり、体力がついてきます。
適切な歩行をトレーナーから学ぶことは人生を豊かにするためのファーストステップになります。

週二回の筋トレが体質を変える

太りやすい、太りにくい、水を飲んでも太る、頑張って鍛えても筋肉がつかない…。自分はそういう体質だから無理だと考えている人は、諦めるのはまだ早いです。
週二回筋トレを漸進的に継続していけば必ず変化が見られます。その際に大事なことは自分にあったペース、負荷で進めていくことです。誰のための方法かわからないメディアで目にしたトレーニング内容ではなく、あなただけのオーダーメイドトレーニングだけがあなたの身体を確実に変えてくれるのです。